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엠에스엠 MSM 효능, 무릎 관절 영양제

바르고바른 2024. 5. 13. 23:48

엠에스엠(MSM)의 발견과정과 MSM에 대한 이해 및 효능을 설명하고 관절염의 자기 관리에 대한 안내입니다.

뉴욕타임스는 왜 MSM을 극찬했을까? MSM의 비밀을 바로 알고 싶다면 아래 영상에서 확인하세요!!

엠에스엠(MSM)

엠에스엠 (MSM, Methylsulfonylmethane)은 또 다른 황 함유 물질인 디메틸설폭사이드(DMSO)와 관련된 자연 발생 유기 황 함유 화합물입니다. MSM은 자연을 통하여 찾을 수 있고, 인간의 혈액 그리고 소변에서 소량 검출되었습니다

* 디메틸설폭사이드(DMSO) : 산업용 용매로 사용되는 무색의 유성 액체이며, 국소 DMSO는 항염증제이며 신경에 의한 통증 메시지 전달을 억제하여 골관절염과 관련된 통증을 완화할 수 있습니다.

치료적 사용은 안전성 문제로 인해 논란의 여지가 있지만 일부 예비 연구에 따르면 DMSO의 희석된 제재를 피부에 직접 바르면 항염증 효과가 있고 골관절염과 관련된 통증을 완화할 수 있습니다.

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메틸설포닐메탄 (MSM)은 식물, 동물 및 인간에서 발견되는 자연 발생 화합물이며 식이 유황이라고도 합니다. 화학식 (CH3)2SO2로 탄소, 수소, 산소 및 황 원자로 구성되어 있습니다. MSM은 또 다른 황 함유 화합물인 디메틸술폭사이드(DMSO)의 유도체입니다.

한 임상시험에서는 메틸-설포닐메테인을 보충한 결과 무릎 골관절염 환자의 통증이 현저히 감소하고 전반적인 신체 기능이 개선되었습니다.

소규모 이중맹검 임상시험에 따르면, DMSO의 변종인 경구(MSM) 하루 2,250mg을 섭취한 결과 6주 후 골관절염 통증이 감소했습니다. 또 다른 이중맹검 시험에서는 12주 동안 하루에 두 번 MSM 3g을 섭취한 결과 무릎 골관절염 환자의 통증이 현저히 감소하고 전반적인 신체 기능이 개선되었습니다.

일부 권위자들은 하루 250-500mg이 다양한 건강 문제에 유익한 영향을 미친다고 보고합니다 그러나, MSM를 사용하여 유일하게 통제되는 골관절염을 위해서는 하루 2000mg 이상 이용했습니다.

MSM은 일반적으로 식이 보충제(식이유황)로 사용할 수 있으며 잠재적인 건강상의 이점을 위해 판매됩니다. MSM은 항염증, 항산화 및 진통 효과를 나타내며 관절 건강, 피부 건강 및 운동 회복을 지원하는 것으로 여겨집니다.

MSM은 특히 과일, 채소, 곡물 및 특정 유형의 조류(유황오리)로부터 식이요법을 통해 얻을 수 있지만, 특히 잠재적인 치료 효과를 추구하는 개인의 경우 적절한 섭취를 보장하기 위해 부족한 양을 보충제로 섭취하는 경우가 많습니다.

MSM의 효능과 작용 메커니즘에 대한 연구는 골관절염, 염증, 알레르기 및 피부 장애와 같은 상태에 대한 잠재적 이점을 조사하는 연구와 함께 진행 중입니다. 그러나 건강상 이점의 범위와 다양한 건강 상태에 대한 최적의 복용량 및 사용 지침을 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

엠에스엠(MSM)의 발견

메틸설포닐메탄(MSM)의 발견 과정은 항염증 및 진통 특성을 지니고 잘 알려진 화합물인 디메틸 설폭사이드(DMSO)에 대한 연구와 얽혀 있습니다. 다음은 MSM 발견 과정에 대한 개요입니다.

DMSO의 발견

MSM의 이야기는 19세기 후반 러시아의 화학자 Alexander Zaytsev가 DMSO(디메틸 설폭사이드)를 발견하면서 시작됩니다. DMSO는 용매로서의 놀라운 특성과 잠재적인 치료 효과로 주목을 받았습니다.

DMSO의 대사 탐구

20세기 중반에 연구자들은 동물과 인간에서 DMSO의 대사 분해를 연구하기 시작했습니다. 그들은 DMSO의 상당 부분이 메틸술포닐메탄(MSM)으로도 알려진 디메틸술폰(DMSO2)으로 대사된다는 사실을 발견했습니다.

MSM의 분리 및 식별

1950년대와 1960년대에 과학자들은 MSM을 소변과 혈장을 포함한 다양한 생물학적 조직에서 DMSO의 대사산물로 분리하고 식별했습니다. 이로 인해 생물학적 시스템에서 MSM의 존재를 이해하기 위한 토대를 마련했습니다.

MSM의 특성에 대한 연구

과학자들이 생물학적 시스템에서 MSM의 존재에 대해 더 많이 밝혀내면서 MSM의 특성과 잠재적인 건강상의 이점을 조사하기 시작했습니다. 연구에 따르면 MSM에는 항염증, 항산화 및 진통 특성이 있을 수 있습니다.

또한 골관절염, 알레르기, 운동 회복과 같은 질환에 대한 잠재적인 이점에 대해서도 연구되었습니다.

상업화 및 추가 연구

시간이 지남에 따라 MSM은 다양한 건강 상태에 대한 식이 보충제 및 국소 치료법으로 인기를 얻었습니다. 상업화로 인해 작용 메커니즘과 잠재적인 치료 적용에 대한 추가 연구가 이루어졌습니다.

오늘날 MSM은 관절 건강을 지원하고 염증을 줄이며 전반적인 건강을 증진하기 위한 식이 보충제로 흔히 사용되나 그 효과와 작용 메커니즘을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다

관절염! 따라 하면 무조건 효과를 보는 방법입니다. 비싼 약을 복용하는 것도 아니고, 수술도 아닙니다. 내손으로 해결할 수 있는 방법입니다. 과학적 논리이므로 따라 해 보세요!

엠에스엠(MSM)의 효능

관절 건강

MSM은 특히 골관절염과 같은 질환에서 관절 건강을 촉진하는 잠재적인 역할로 일반적으로 연구됩니다. 연구에 따르면 MSM은 골관절염이 있는 사람들의 관절 통증을 줄이고 신체적 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

염증과 관절의 산화 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 항염증 및 항산화 특성을 통해 효과를 발휘하는 것으로 믿어집니다.

염증

MSM은 동물과 인간 연구 모두에서 항염증 특성을 입증했습니다. 그것은 몸의 염증 경로를 조절하는 것을 도울 수 있으며, 관절염, 알레르기 및 염증성 장 질환과 같은 다양한 상태와 관련된 염증을 감소시킬 수 있습니다.

운동 회복

일부 연구에 따르면 MSM 보충제는 격렬한 신체 활동 후 근육 손상과 통증을 줄여 운동 회복에 도움이 될 수 있다고 합니다. 이는 항산화 효과를 발휘하고 조직 복구 메커니즘을 지원함으로써 달성되는 것으로 생각됩니다.

피부 건강

예비 연구들은 피부 건강을 위한 MSM의 잠재적인 이점들을 조사했습니다. 그것은 건강한 피부, 머리카락, 그리고 손톱을 유지하는데 필수적인 두 단백질인 콜라겐과 케라틴의 생산에 기여하는 것으로 확인되었습니다.

MSM의 항염증 특성은 여드름과 습진과 같은 피부 상태를 완화하도록 도울 수 있습니다.

알레르기

MSM은 코막힘과 가려움과 같은 알레르기 증상을 줄이는 잠재적인 역할로 연구되었습니다. 면역 반응을 조절하고 알레르기 반응과 관련된 염증을 줄임으로써 효과를 발휘하는 것으로 여겨집니다.

항산화 활성

MSM은 항산화 특성을 나타내어 활성산소에 의한 산화적 손상으로부터 세포를 보호합니다. 활성산소를 제거하고 산화적 스트레스를 줄임으로써 MSM은 전반적인 건강과 질병 예방에 기여할 수 있습니다.

안전성 및 내약성

연구에 따르면 MSM은 일반적으로 권장 용량으로 사용할 때 안전하고 잘 견딜 수 있습니다. 부작용은 일반적으로 경미하며 MSM 보충제에 대한 개별 반응이 다를 수 있으며, 일부 개인은 위장 불편 또는 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.

엠에스엠(MSM)이 필요한 분

1. 연골 관절건강이 좋지 않은 분

2. 만성, 통증성 질환을 가지고 있는 분

3. 체내 석회화 질환이 있으신 분

4. 탈모, 손발톱이 약화된 분

5. 화상, 피부조직 손상과 관련된 분

6. 전신 해독 기능 강화가 필요한 분

골관절염에 대하여

골관절염은 관절의 만성 질환으로, 특히 관절 내벽이 퇴화할 때 관절의 자연 충격 흡수 장치가 점진적으로 파괴되어 뼈의 통증, 운동성 및 기능 저하를 초래합니다. 대부분의 경우 무릎, 엉덩이 또는 척추의 체중 부하 관절에서 발생합니다.

골관절염은 뼈가 있는 동물의 노화로 인한 보편적인 결과이며 많은 요인이 관절염의 발병에 기여합니다. 이 질병은 주로 노화 및 부상과 관련이 있으며 한때 "마모" 관절염이라고 하였으며, 퇴행성 관절 질환이라고도 합니다.

골관절염은 다른 많은 질환에 비해 이차적으로 발생할 수 있으나 대부분의 경우 골관절염의 진정한 원인은 알려져 있지 않습니다. 관절염의 발병은 점진적이며 대부분 엉덩이, 무릎, 손가락 및 척추에 영향을 미치지만 다른 관절도 침범할 수 있습니다.

통증이 주요 증상이며, 일반적으로 운동으로 악화되고 휴식을 취하면 완화됩니다. 아침에 뻣뻣해지는 것도 흔하며 움직이면 줄어듭니다. 골관절염이 손에 영향을 미치면 일부 사람들은 손가락 뼈가 커지는데 통증을 유발할 수 있습니다.

골관절염이 진행됨에 따라 관절 운동이 상실되고 압통과 삐걱거리는 감각이 발생할 수 있으며 척추 골관절염은 팔이나 다리에 통증을 유발할 수 있습니다.

비만은 체중을 지탱하는 관절에서 골관절염이 발생할 위험을 증가시키며, 여성의 체중 감소는 골관절염 발병 위험 감소와 관련이 있습니다. 체중 감량은 또한 기존 골관절염의 통증을 줄일 수 있습니다.

잘 설계된 임상시험에 따르면 침 치료(8주 동안 매주 2회)는 무릎 골관절염 환자의 통증과 장애를 치료하지 않은 환자에 비해 유의미하게 개선시켰으며 치료를 받지 않은 그룹이 침 치료로 전환되었을 때, 그들은 비슷한 개선을 경험했습니다.

통제된 시험에서 수동 물리치료(자격을 갖춘 물리 치료사에 의한)와 감독 운동을 병행한 결과 무릎 골관절염 환자 그룹의 보행 거리와 통증이 크게 개선되었습니다.

골관절염의 영양 보충제는 통증 완화와 관절의 운동성 및 기능 저하에 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 영양제 정보를 얻을 수 있습니다.

골관절염의 통증완화 관리

골관절염 환자의 관절을 보호하고 관절염 통증을 완화하기 위한 노력이 필요합니다. 연구 또는 기타 증거에 따르면 다음과 같은 자기 관리 단계가 도움이 될 수 있습니다.

국소 연고 사용

골관절 통증이 있는 부위에는 진통제(캡사이신이 0.025-0.075% 함유된 연고나 크림)를 하루 4회 바릅니다. 캡사이신이 눈에 들어가지 않도록 주의합니다.

항산화제 섭취

과일과 채소를 더 많이 섭취하고 하루에 400-1,600IU의 비타민 E를 섭취하며 관절을 보호하는 항산화제를 섭취하는 것이 좋습니다.

GS 및 CS로 조인트 손상 방지

하루 1,500mg의 글루코사민 설페이트(GS), 하루 800-1,200mg의 콘드로이틴 설페이트(CS) 또는 두 가지 보충제를 함께 이용하여 통증과 관절 보호를 위해 복용하면 좋습니다.

운동하기

골관절염이 있는 사람들은 통증 우려 때문에 운동을 피할 수 있습니다. 그러나 수영, 걷기, 자전거 타기와 같이 충격이 적은 활동은 이동성을 향상시키고 근력을 증가시킬 수 있습니다.

통증을 줄이고 관절 기능을 향상시키기 위해 걷기 및 강화 운동으로 구성된 부드러운 프로그램을 시작합니다. 걷기 운동과 강화 운동으로 구성된 부드러운 프로그램은 골관절염 환자에게 도움이 되는 것으로 나타났으므로 문제가 시작되기 전에 활동적인 상태를 유지하여 운동을 시작하면 좋습니다.

체중 감소

체중감소는 자기 관리 중 가장 중요한 요소입니다. 체중에 의해 관절에 가해지는 스트레스를 줄이고 골관절염을 예방하기 위해 적절한 체중을 달성하고 유지해야 합니다.

골관절염 환자의 보충 영양제

1. 메틸설포닐메테인(MSM)

한 임상시험에서 메틸설포닐메테인을 보충한 결과 무릎 골관절염 환자의 통증이 현저히 감소하고 전반적인 신체 기능이 개선되었습니다. 12주 동안 하루에 두 번 MSM 3g을 섭취한 결과 무릎 골관절염 환자의 통증이 현저히 감소하고 전반적인 신체 기능이 개선되었습니다.

2. 보스웰리아

임상 시험에 따르면 보스웰리아는 골관절염 환자의 통증과 부기를 완화하고 기능 상실을 예방하는데 효과적입니다.

비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)와는 달리, 보스웰리아를 장기간 사용해도 위의 자극이나 궤양이 생기지 않습니다.