콜레스테롤 낮추는 음식으로 심혈관계 질환의 걱정에서 벗어나고 싶은 마음이 들 때 이 글에서 딱 맞는 음식을 알려드립니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 불포화 지방이 풍부한 음식 우리의 식단에서 포화 지방을 줄이고 불포화 지방으로 대체하는 것은 콜레스테롤을 낮추는 가장 좋은 방법입니다. 불포화 지방을 함유한 식품 기름진 생선 - 연어, 고등어, 청어, 송어, 정어리, 멸치, 뱅어 올리브유, 해바라기유, 옥수수유, 카놀라유, 씨유와 같은 식물성 기름(코넛오일과 팜유는 포화지방) 아보카도, 견과류, 종자 식물성 기름으로 만든 지방 스프레드 기름진 생선은 건강한 불포화 지방이며 오메가 3 지방산의 좋은 공급원입이다. 오메가 3 지방산이 건강에 좋은 이유는? 지중해, 그린란드 그리고 일본과 같이 사람들이 기름진 ..

조현병은 환청과 망상등으로 본인과 가족에게 힘든 상황을 초래할 수 있습니다. 이 질환의 증상과 치료에 대한 지식을 이해하고 조현병을 극복할 수 있는 방법을 알 수 있습니다. 목차 조현병이란? 인구 약 1%가 앓는 정신질환으로 보통 15-25세 사이의 이른 시기에 발병합니다. 과거 정신분열병을 의미하며 줄이 잘 조율되지 않은 현악기와 비슷한 상태의 의미로 설명하고자 조현병으로 병명을 바꾸었습니다. 뇌의 신경계 혹은 마음의 조율이 제대로 되지 않아 뇌의 기능에 문제가 생기지만 치료를 통해 신경계와 마음의 균형을 맞출 수 있다는 의미를 포함합니다. 조현병은 뇌의 이상에 의해 발생하는 뇌질환, 뇌장애로 보는 것이 옳고, 그렇기 때문에 다양한 증상으로 나타나며 사고, 감정, 지각, 행동 등 인격의 여러 측면에 걸..

대상포진 증상으로 피부가 가렵고 물이 가득한 물집은 감염의 위험도 크고 통증도 심합니다. 이 글에서는 대상 포진의 증상과 치료, 예방방법을 이해하고 대상포진을 빠르게 극복할 수 있는 방법을 배울 수 있습니다, 목차 대상포진 증상 초기증상 감기 몸살 기운과 같은 발열과 오한 신체 일부분에 가려움증과 심한 통증 띠모양의 작은 물집 형성 붉은 반점 피로 대상포진 예방접종 바로가기 내지역 보건소 찾기 초기 증상이 나타난 후 72시간 이내에 치료를 받아야 치료 시간도 짧고 포진후 신경통으로 발전하지 않습니다. 대상포진은 신경절에 잠복상태로 있던 수두 바이러스가 재활성화되면서 발생하기 때문에 신경근의 지각신경이 분포하는 피부 부위에 국한되어 나타납니다. 이 부위에 심한 통증과 붉은 반점이 신경을 따라 나타난 후 여..