콜레스테롤 낮추는 음식으로 심혈관계 질환의 걱정에서 벗어나고 싶은 마음이 들 때 이 글에서 딱 맞는 음식을 알려드립니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 불포화 지방이 풍부한 음식 우리의 식단에서 포화 지방을 줄이고 불포화 지방으로 대체하는 것은 콜레스테롤을 낮추는 가장 좋은 방법입니다. 불포화 지방을 함유한 식품 기름진 생선 - 연어, 고등어, 청어, 송어, 정어리, 멸치, 뱅어 올리브유, 해바라기유, 옥수수유, 카놀라유, 씨유와 같은 식물성 기름(코넛오일과 팜유는 포화지방) 아보카도, 견과류, 종자 식물성 기름으로 만든 지방 스프레드 기름진 생선은 건강한 불포화 지방이며 오메가 3 지방산의 좋은 공급원입이다. 오메가 3 지방산이 건강에 좋은 이유는? 지중해, 그린란드 그리고 일본과 같이 사람들이 기름진 ..

조현병은 환청과 망상등으로 본인과 가족에게 힘든 상황을 초래할 수 있습니다. 이 질환의 증상과 치료에 대한 지식을 이해하고 조현병을 극복할 수 있는 방법을 알 수 있습니다. 목차 조현병이란? 인구 약 1%가 앓는 정신질환으로 보통 15-25세 사이의 이른 시기에 발병합니다. 과거 정신분열병을 의미하며 줄이 잘 조율되지 않은 현악기와 비슷한 상태의 의미로 설명하고자 조현병으로 병명을 바꾸었습니다. 뇌의 신경계 혹은 마음의 조율이 제대로 되지 않아 뇌의 기능에 문제가 생기지만 치료를 통해 신경계와 마음의 균형을 맞출 수 있다는 의미를 포함합니다. 조현병은 뇌의 이상에 의해 발생하는 뇌질환, 뇌장애로 보는 것이 옳고, 그렇기 때문에 다양한 증상으로 나타나며 사고, 감정, 지각, 행동 등 인격의 여러 측면에 걸..

대상포진 증상으로 피부가 가렵고 물이 가득한 물집은 감염의 위험도 크고 통증도 심합니다. 이 글에서는 대상 포진의 증상과 치료, 예방방법을 이해하고 대상포진을 빠르게 극복할 수 있는 방법을 배울 수 있습니다, 목차 대상포진 증상 초기증상 감기 몸살 기운과 같은 발열과 오한 신체 일부분에 가려움증과 심한 통증 띠모양의 작은 물집 형성 붉은 반점 피로 대상포진 예방접종 바로가기 내지역 보건소 찾기 초기 증상이 나타난 후 72시간 이내에 치료를 받아야 치료 시간도 짧고 포진후 신경통으로 발전하지 않습니다. 대상포진은 신경절에 잠복상태로 있던 수두 바이러스가 재활성화되면서 발생하기 때문에 신경근의 지각신경이 분포하는 피부 부위에 국한되어 나타납니다. 이 부위에 심한 통증과 붉은 반점이 신경을 따라 나타난 후 여..

이석증 증상은 회전하는 듯한 어지러움입니다. 어지러움을 일으키는 원인과 치료 방법, 이석증에 좋은 음식을 알려드리니 어지럼증에서 해방되기를 바랍니다. 목차 이석증이란? 이석증은 주변이 도는 듯한 심한 어지럼증이 수초에서 수십초 정도 지속되다가 저절로 좋아지는 일이 반복되는 증상으로, 이석증은 가장 흔한 어지러움증의 원인이 되는 질환입니다. 귓속의 이석이 원래의 위치에서 떨어져 나와 회전을 감각하는 반고리관 속으로 들어가면서 어지럼증을 느끼게 됩니다. 증상 어지럼증의 특징은 회전하는 느낌입니다. 머리를 움직일 때, 누워서 머리를 좌우로 돌리거나, 누웠다 일어날 때 등 특정 자세일 때 어지럼증이 나타납니다. 어지럼은 경미한 정도부터 공포를 일으킬 정도까지 다양합니다. "코끼리 코 돌기"를 한 뒤의 느낌이나,..

크론병 증상으로 고통받는 젊은이들에게 크론병의 원인과 증상, 치료 방법을 알려드리고 자신이 컨트롤할 수 있는 생활습관과 주의 사항을 지킬 수 있도록 안내하겠습니다. 끝까지 읽어야 도움을 얻을 수 있습니다. 크론병이란? 크론병은 입에서 항문까지 소화기관 전체에 발생할 수 있는 만성 염증성 장질환입니다. 장의 모든 층에 염증이 침범할 수 있으며 병적인 변화가 분포하는 양상이 연속적이지 않고 드문드문 나타나는 경우가 많습니다. 주로 대장과 소장이 연결되는 부위에 발병하는 경우가 흔하고, 그다음으로 대장, 회장 말단부, 소장 등에서 많이 발생합니다.(회장과 맹장에 같이 발병하는 경우가 40 ~ 60%, 소장에만 발병 30%, 대장에만 발병 10 ~ 25%) 대부분의 경우 증상의 악화와 호전이 반복되며, 오랜 기..

겨울철 갑작스럽게 배가 아프고 설사가 날때 노로바이러스 장염을 의심해 볼 수 있습니다. 노로바이러스에 의한 식중독 증상인데 식중독을 피하려면 발명 원인과 치료, 예방 방법을 잘 알고 있어야 합니다. 목차 노로바이러스 장염 원인 노로바이러스 특징 노로바이러스는 RNA를 포함하고 단백질 코팅으로 둘러싸인 작은 바이러스입니다. RNA의 염기서열 분석을 통해 과학자들은 노로바이러스의 종류가 다양하다는 것을 발견했습니다. 원래 균주는 처음 확인된 도시를 기준으로 명명되었는데 1968년 미국 오하이오 주 노웍(Norwalk)에서 발생한 급성위장염 환자의 대변에서 발견되었습니다. 따라서 한 가지 흔한 변종은 노워크 바이러스라고 불립니다. 노로바이러스는 호흡기 증상이 없고 전염성이 매우 강하기 때문에 사람들 간에 급속..